小满,二十四节气中的第八个节气,也是夏季的第二个节气。
小满后气温明显升高,雨量增多,早晚仍会较凉,要注意适时添加衣服。同时也应当顺应夏季阳盛于外的规律,晚睡早起,保证睡眠时间。
可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等,怡养性情,同时,也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动。
夏季暑气盛,也较容易中暑,要多喝白开水,也可以适当喝一些金银花茶、菊花茶、绿豆汤来清热降火。另外吃清凉的水果时也要注意适量,不贪多,比如西瓜和冷饮,过量食用会导致腹痛、腹泻等病症。
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情。注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。(玉溪日报全媒体记者 邓星瑞 史忆康)