研究表明,每天在公园里待上20分钟,即使不做任何运动,仅仅是坐下休息一会儿,呼吸新鲜的空气,也会让人的状态变得更好。记者走访发现,不少玉溪市民很认可“公园20分钟效应”,很多年轻人也到玉溪中心城区的公园、广场等地聊天拍照,拥抱大自然,让身心放松下来。
刘智睿在大湾山看夕阳。
从事会计工作的刘智睿一周内的大半时间都坐在办公室里,长时间的久坐让她更加向往户外。“本身我就是一个喜欢亲近大自然的人,一整天都待在室内的话,我会憋坏的。”刘智睿说,她下班后会伴着夕阳骑车回家,或是在晚饭后和朋友骑车到郊外,看一看城市夜景,呼吸新鲜的空气,让工作一天之后疲惫的身心放松下来。
每到周末或是小长假,是刘智睿最开心的日子,因为她可以和朋友一起将“20分钟”无限延长,到更远更开阔的地方。刘智睿说,大部分时间,她会去大湾山或是柴家大山观景台,离市中心不算远却能远离人群,呼吸新鲜空气。她说:“如果心情不好,或是天气很好,晚霞很美,我就会独自一人去遛遛弯。放假的时候会和朋友去更远一些的地方,比如抚仙湖边,有山有水,视野开阔,每一次眺望远方,都能被治愈到。”
刘智睿十分赞同“人应该多去没有天花板的地方待一会儿”这个观点,这样才能保持身心健康愉悦。
张淑瑀周末在红塔山游玩。
和刘智睿不一样,张淑瑀更热衷到家附件的公园散步。因为从事了一份需要长时间沟通交流的工作,所以下班后的张淑瑀更需要一些独处的空间。“我特别喜欢去植被茂密的地方,空气清新,绿色养眼,而且还比较安静,是一个很棒的独处空间,缓解疲劳的同时还能和自己对话,复盘近期需要做出改变的地方。”张淑瑀表示,自己下班后更需要一个放空思维的环境,哪怕是在路边树荫下的长椅上坐一会儿,都会觉得身心舒畅。
周末时间,张淑瑀喜欢邀约好友出门散步、爬山,红塔山、聂耳公园,以及工作地附近的小型湿地公园等,都留下了她们的足迹。春天赏樱花,夏天观荷花,秋天拍粉黛,冬天追海鸥,玉溪的公园里,一年四季都有好景色。“翻了翻相册才发现,原来我一周会进行2到3次户外活动,这大概就是我保持好心态和好身体的最大原因吧!”张淑瑀说。
记者走访多位市民发现,聂耳公园、聂耳广场、五脑山、龙马山景区、幸福小镇、白龙潭风景区等都是市民常去的地方,他们在身心疲惫时,去亲近自然,缓解疲劳。(玉溪市融媒体中心记者 滕舒琪)