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山药红枣小米粥
[ 玉溪网   发布时间:2020-11-10   进入社区    来源:美食天下 ]

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    “山药红枣小米粥有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮,服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力。红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气,还能安中养脾,小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。”
 

食材明细

主料

铁棍山药 1/4根 红枣 10颗 小米 小半碗

辅料

枸杞 少许

调料

红糖 少许 花生油 两滴

山药红枣小米粥的做法步骤

1准备食材,红枣起前洗干净泡上,山药洗干净切成小块。

2锅中加水,把泡好的红枣和山药放进锅里,里面加盐两滴油。

3把小米和枸杞洗干净备用。

4水开把小米倒进去小火煮40分钟。

5煮成这样就差不多了。

6把洗净的枸杞放进去煮2分钟。

7再放少许红糖煮至红糖融化即可关火。

8一碗香甜养颜补血的山药红枣小米粥是不是马上就走食欲啦。

编辑:刘玉霞
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